Děkujeme za Vaše hodnocení.

Duševní zdraví a nemoc

2RM

umime.to/2RM

Stáhnout QR kód

Duševní zdraví není jen chybění duševní nemoci. Zahrnuje různé aspekty života:

Emoční pohoda

Schopnost prožívat pocity jako radost, smutek, strach nebo hněv a vědomě na ně reagovat.

Psychická odolnost

Schopnost vyrovnat se s náročnými situacemi a vrátit se do stavu pohody i po prožití stresu nebo neúspěchu.

Sebepodpora

Schopnost pečovat o své potřeby, stanovovat hranice a hledat pomoc, když je to třeba.

Sociální dovednosti

Zdravé vztahy a schopnost spolupracovat a komunikovat s druhými.

Duševní nemoc označuje poruchy, které ovlivňují myšlení, náladu a chování. Někdy je obtížné stanovit hranici mezi tím, co je ještě normální, a co už je nemoc. Obecně platí, že se jedná o nemoc, pokud potíže narušují schopnost člověka fungovat v běžném životě (ve škole, ve vztazích). V tom případě často potíže vyžadují odbornou léčbu.

Deprese

Dlouhodobý pocit smutku, ztráty zájmu o aktivity a snížené energie. Deprese může ovlivňovat nejen náladu, ale i fyzické zdraví a schopnost vykonávat běžné činnosti.

Úzkostné poruchy

Zahrnují nadměrný strach nebo obavy, které jsou nepřiměřené dané situaci. Mezi tyto poruchy patří například generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a fobie.

Bipolární porucha

Duševní onemocnění charakterizované extrémními výkyvy nálad mezi obdobím deprese a obdobím mánie (nadměrná euforie nebo podrážděnost). Nejedná se o časté změny nálad v průběhu dne (to značí spíš potíže s emoční regulací celkově).

Schizofrenie

Chronická duševní porucha, která ovlivňuje, jak člověk myslí, cítí a jedná. Často zahrnuje halucinace, bludy a vážné problémy s vnímáním reality.

Poruchy příjmu potravy

Zahrnují nezdravý vztah k jídlu a tělesnému obrazu, například anorexie a bulimie. Tyto poruchy mají fyzické i psychické následky.

Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Porucha, která se vyvíjí po prožití nebo svědectví traumatické události. Příznaky zahrnují flashbacky, noční můry a nadměrnou bdělost. Komplexní posttraumatická stresová porucha souvisí s dlouhodobou traumatizací v období vývoje (nejedná se o jednu událost, ale o celé období).

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)

Porucha charakterizovaná vtíravými myšlenkami (obsesemi) a opakujícími se rituály nebo chováním (kompulzemi), které mají zmírnit úzkost. Kompulze nemusí být jen vnější, jako mytí rukou, ale i myšlenkové (pořád dokola se k něčemu vracet, přehrávat si to, ujišťovat se nebo to nějak „odčiňovat“).

Péče o duševní zdraví

Je důležité pravidelně se duševnímu zdraví věnovat. Zde jsou způsoby, jak o sebe pečovat:

Kontakt se sebou

Uvědomit si své pocity a potřeby.

Podpora od druhých

Sdílet své emoce a problémy s blízkými lidmi nebo odborníky.

Relaxace

Vědomé techniky uvolnění, jako je jóga, mindfulness, nebo prostý odpočinek.

Léčba

Při výskytu vážnějších problémů je vhodné vyhledat odbornou pomoc (terapie, medikace).

Duševní zdraví je klíčové pro celkovou pohodu a životní spokojenost. Znalost hlavních pojmů spojených s duševní nemocí pomáhá lidem lépe pochopit sebe i druhé, rozpoznat, kdy je potřeba pomoci, a přispívá k tomu, aby společnost byla empatičtější a otevřenější k řešení problémů spojených s duševním zdravím.

Otázky

Výběr správné odpovědi z nabízených možností.

Duševní zdraví a nemoc

Otázky • těžké

Pexeso

Hledání dvojic, které k sobě patří.

Duševní zdraví a nemoc

Pexeso • těžké

Porozumění

Čtení textů, odpovídání na otázky testující porozumění textu.