Schopnost prožívat pocity jako radost, smutek, strach nebo hněv a vědomě na ně reagovat.

Schopnost vyrovnat se s náročnými situacemi a vrátit se do stavu pohody i po prožití stresu nebo neúspěchu.

Schopnost pečovat o své potřeby, stanovovat hranice a hledat pomoc, když je to třeba.

Zdravé vztahy a schopnost spolupracovat a komunikovat s druhými.

Dlouhodobý pocit smutku, ztráty zájmu o aktivity a snížené energie. Deprese může ovlivňovat nejen náladu, ale i fyzické zdraví a schopnost vykonávat běžné činnosti.

Zahrnují nadměrný strach nebo obavy, které jsou nepřiměřené dané situaci. Mezi tyto poruchy patří například generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a fobie.

Duševní onemocnění charakterizované extrémními výkyvy nálad mezi obdobím deprese a obdobím mánie (nadměrná euforie nebo podrážděnost). Nejedná se o časté změny nálad v průběhu dne (to značí spíš potíže s emoční regulací celkově).

Chronická duševní porucha, která ovlivňuje, jak člověk myslí, cítí a jedná. Často zahrnuje halucinace, bludy a vážné problémy s vnímáním reality.

Zahrnují nezdravý vztah k jídlu a tělesnému obrazu, například anorexie a bulimie. Tyto poruchy mají fyzické i psychické následky.

Porucha, která se vyvíjí po prožití nebo svědectví traumatické události. Příznaky zahrnují flashbacky, noční můry a nadměrnou bdělost. Komplexní posttraumatická stresová porucha souvisí s dlouhodobou traumatizací v období vývoje (nejedná se o jednu událost, ale o celé období).

Porucha charakterizovaná vtíravými myšlenkami (obsesemi) a opakujícími se rituály nebo chováním (kompulzemi), které mají zmírnit úzkost. Kompulze nemusí být jen vnější, jako mytí rukou, ale i myšlenkové (pořád dokola se k něčemu vracet, přehrávat si to, ujišťovat se nebo to nějak „odčiňovat“).

Uvědomit si své pocity a potřeby.

Sdílet své emoce a problémy s blízkými lidmi nebo odborníky.

Vědomé techniky uvolnění, jako je jóga, mindfulness, nebo prostý odpočinek.

Při výskytu vážnějších problémů je vhodné vyhledat odbornou pomoc (terapie, medikace).