Stanovování cílů nám pomáhá zaměřit se na to, co chceme v životě dosáhnout. Jasné cíle nám dodávají motivaci, strukturu a smysl pro směr. Když víme, čeho chceme dosáhnout, je snazší plánovat jednotlivé kroky, překonávat překážky a sledovat pokrok. Bez cílů často plýtváme časem na věci, které nejsou důležité.

Jak postupovat při stanovování cílů

1. Mít jasnou představu o tom, co chceme

Je užitečné odpovědět si na otázky: Co je pro mě opravdu důležité? Čeho chci dosáhnout za měsíc, rok nebo delší dobu? Můžeme k tomu využít třeba zápisník, myšlenkovou mapu nebo vision board.

2. Použít metodu SMART a vytvořit cíl, který bude:

3. Rozdělit cíl na menší kroky

Velké cíle mohou být odstrašující. Rozdělením na menší, konkrétní kroky se nám budou zdát zvládnutelnější. Například cíl naučit se hrát na kytaru může zahrnovat kroky jako koupit si kytaru, najít online kurz nebo učitele, cvičit 20 minut denně.

4. Stanovit si priority

Pokud máme více cílů, zaměříme se na ty nejdůležitější, abychom neplýtvali energií. Některé cíle můžeme odložit nebo je přehodnotit.

5. Sledovat pokrok

Je dobré pravidelně si zhodnotit, jak se nám daří. Můžeme si vést deník nebo aplikaci, kde si zaznamenáváme, co jsme udělali. To nás motivuje pokračovat.

6. Přizpůsobit cíle podle situace

Pokud zjistíme, že cíl není reálný nebo se naše okolnosti změní, je v pořádku plán upravit. Hlavní je nevzdat se úplně.

Další tipy