Přejít na cvičení:
Krok po kroku
Přejít na téma:
ZSV
Zobrazit na celou obrazovku
Procvičujte neomezeně

Váš denní počet odpovědí je omezen. Pro navýšení limitu či přístup do svého účtu s licencí se přihlaste.

Přihlásit se
Zobrazit shrnutí tématu
2DM
Sdílet

QR kód

QR kód lze naskenovat např. mobilním telefonem a tak se dostat přímo k danému cvičení nebo sadě příkladů.

Kód / krátká adresa

Tříznakový kód lze napsat do vyhledávacího řádku, také je součástí zkrácené adresy.

Zkopírujte kliknutím.

2DM
umime.to/2DM

umime.to/2DM

Rozpoznat manipulaci

Co je to manipulace?

Zjednodušeně manipulace znamená, že své potřeby nekomunikujeme přímo, ale chceme dosáhnout svého „oklikou“. Například tím, že v druhých lidech vyvoláme nepříjemné pocity, a to je vede k tomu, aby nám vyhověli.

Skoro všichni lidé se někdy manipulace dopustí a neznamená to, že jsou toxičtí nebo špatní. Často je to o strachu, že pokud vyjádříme své potřeby přímo, nebudou naplněny. Navíc si často použití manipulace ani neuvědomíme. Proto je dobré naučit se různé druhy manipulace rozpoznat (ať už je používáme my, nebo někdo v našem okolí).

Pokud se u manipulace přistihneme, zkusme vyjádřit naši potřebu či pocit příměji.

Druhy manipulace

Citové vydírání

Využití pocitů viny, strachu nebo povinnosti k dosažení cílů.

Příklad: „Pokud mi nepůjčíš svůj nový telefon, řeknu všem, že nejsi skutečný kamarád.“

Lichocení

Použití nadměrné pochvaly jako prostředku k získání něčeho od druhé osoby.

Příklad: „Jsi tak úžasně chytrý, určitě bys mi mohl pomoct s tímto úkolem, aniž by ses musel moc snažit.“

Změna přístupu nebo názoru

Přizpůsobení svého chování nebo názoru v závislosti na tom, s kým mluvíme, často k získání jejich přízně nebo podpory.

Například když Martin mluví se svými rodiči, tvrdí, že domácí práce jsou zbytečné, ale ve škole říká učitelům, jak jsou důležité.

Pasivně-agresivní chování

Vyjadřování negativních pocitů nepřímo místo otevřené komunikace, např. zamlčování informací nebo „zapomínání“ na úkoly.

Například: Petra slíbí, že pošle Lukášovi poznámky z hodiny, na kterou nemohl přijít, ale „zapomene“ na to, protože je naštvaná, že ji nepozval na svou narozeninovou oslavu.

Role oběti

Předstírání nebo přehánění utrpení, abychom vyvolali soucit a získali výhodu.

Příklad: „Nikdo mě nikdy nepozve ven. Musíš ke mně dneska večer přijít, jinak budu zase sám.“

Vytváření pocitu tlaku nebo vynucování

Použití tlaku nebo vynucování k donucení jedince jednat proti svým nejlepším zájmům.

Příklad: „Pokud mi neukážeš své odpovědi na test, nebudu tě brát na skateboard.“

Vyhýbání se přímým odpovědím

Použití zavádějícího jazyka nebo vyhýbání se přímým odpovědím k odvrácení pozornosti od pravdy.

Například když se rodiče zeptají Jany, jestli udělala svůj domácí úkol, ona odpoví: „Viděli jste dneska ten úžasný západ slunce?“

Přesměrování pozornosti

Odvedení pozornosti od hlavního problému k méně důležitým tématům k zabránění řešení skutečného problému.

Příklad: „Neměli bychom se raději bavit o tom, jak skvěle jsem hrál v zápase, než se ptát, proč jsem přišel domů pozdě?“

Vytváření falešného pocitu naléhavosti

Použití časového tlaku nebo vytváření falešného pocitu, že rozhodnutí musí být učiněno okamžitě.

Příklad: „Musíš mi pomoct s tímto projektem hned teď. Pokud ne, oba propadneme.“

Zlehčování pocitů nebo názorů

Snižování důležitosti nebo platnosti pocitů nebo názorů druhé osoby.

Příklad: „Nechápu, proč se kvůli tomu rozčiluješ. Byla to jen sranda.“

Zastrašování nebo hrozby

Použití zastrašování nebo výhrůžek fyzickým trestem, sociální izolací apod. k dosažení cílů.

Například: „Pokud tohle řekneš učiteli, uvidíš, co se stane.“

Použití nejasného jazyka

Použití nejasného nebo víceznačného jazyka k vyhnutí se odpovědnosti nebo k manipulaci významem.

Příklad: „No, možná jsem to řekl, ale to neznamená, že to musíš brát doslova.“

Projekce

Přenášení vlastních negativních vlastností nebo chování na jinou osobu.

Například: „Ty jsi ten, kdo je pořád tak závistivý,“ řekne Tomáš, když se ho jeho kamarád zeptá, proč se chová tak soutěživě.

Gaslighting

Psychologická manipulace, při které je oběť přesvědčena, že její vnímání reality je nesprávné, což vede k jejímu zmatení a ztrátě sebedůvěry.

Příklad: „To sis jenom vymyslela, nikdy jsem něco takového neřekl,“ i když si dívka je jistá, že její kamarád řekl něco urážlivého.

Jak se bránit proti manipulaci

Pokud s námi někdo manipuluje, často cítíme nepříjemný pocit viny či závazku, a nerozumíme tomu, kde se vzal. Je dobré si tento pocit zapamatovat a použít ho k rozpoznání manipulace. Když nám je už jasné, že s námi někdo manipuluje, je v pořádku se vymezit anebo i ze situace odejít.

Například můžeme pojmenovat to, co druhá osoba dělá: „Nelíbí se mi, že mi vyhrožuješ.“ Můžeme si představit, jak manipulativní slova necháme po sobě sklouznout, nepustíme je moc blízko k sobě. Pokud nám na druhé osobě záleží, můžeme se pokusit porozumět tomu, proč manipulaci používá: „Proč na mě teď vlastně tak tlačíš?“.

A nakonec, nezapomeňme se o sebe postarat, pokud jsme rozhození. Často pomáhá situaci probrat a zpracovat s kamarádem.

Zavřít

Rozpoznat manipulaci (střední)

Vyřešeno:



NAPIŠTE NÁM

Děkujeme za vaši zprávu, byla úspěšně odeslána.

Napište nám

Nevíte si rady?

Nejprve se prosím podívejte na časté dotazy:

Čeho se zpráva týká?

Vzkaz Obsah Ovládání Přihlášení Licence